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Ist ausreichend Schlaf wirklich so wichtig?

Die Wichtigkeit, genügend Schlaf zu bekommen, kann nicht genug betont werden. Es ist genauso wichtig wie bewusste Ernährung und Bewegung, wenn nicht sogar mehr.

Schlechter Schlaf kann Insulinresistenz auslösen, Appetithormone aus dem Gleichgewicht bringen und die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit beeinträchtigen.

Darüber hinaus ist dies einer der stärksten individuellen Risikofaktoren für zukünftige Gewichtszunahme und Fettleibigkeit.
Eine Studie zeigte, dass kurzer Schlaf mit einem um 89% erhöhten Adipositas-Risiko (Fettleibigkeit) bei Kindern und 55% bei Erwachsenen zusammenhängt.

Also nehmt Euch bitte die Zeit für den so wichtigen und gesunden Schlaf.