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Unser Snack Tipp: Nüsse!

Obwohl sie reich an Fett sind, sind Nüsse unglaublich nahrhaft und gesund.

Sie sind mit Magnesium, Vitamin E, Ballaststoffen und verschiedenen anderen Nährstoffen beladen. Studien haben gezeigt, dass Nüsse beim Abnehmen helfen und bei Typ-2-Diabetes und Herzkrankheiten helfen.

Außerdem werden etwa 10-15% der Kalorien in Nüssen nicht in den Körper aufgenommen, und es gibt deutliche Hinweise darauf, dass sie den Stoffwechsel ankurbeln.

In einer Studie wurde gezeigt, dass z.B. pure Mandeln den Gewichtsverlust im Vergleich zu komplexen Kohlenhydraten um 62% erhöhen.

Unsere 3 Top Gewinner (bitte am Besten unbehandelt geniessen):

- Walnüsse
- Mandeln
- Pistazien
- Cashews