Gesundheit / Der wichtigste Muskel in unserem Körper! / Der wichtigste Muskel in unserem Körper!

Der wichtigste Muskel in unserem Körper!

Unser Herz ist ein Muskel und es wird stärker und gesünder durch einen aktiven Lebensstil. Es ist nie zu spät, um mit dem Training zu beginnen, und Sie müssen kein Athlet sein.
Sogar ein 30-minütiger Spaziergang am Tag kann einen großen Unterschied machen.
Sobald Sie loslegen, werden Sie feststellen, dass es sich auszahlt. Menschen, die sich nicht bewegen, sind fast doppelt so häufig an Herzerkrankungen erkrankt wie Menschen, die aktiv sind.

Regelmäßige Bewegung hilft Ihnen:
- Kalorien zu verbrennen
- den Blutdruck zu senken
- schlechtes LDL-Cholesterin reduzieren
- gutes HDL-Cholesterin steigern

Wie fängt man also an zu trainieren?
Überlegen Sie sich zuerst, was Sie Ihre Vorliebe ist - Möchten Sie lieber alleine trainieren, mit einem Trainer oder in einer Gruppe? Möchten Sie zu Hause oder in einem Fitnessstudio trainieren?
Setzen Sie sich ein Ziel und bauen Sie darauf. Wenn Sie beispielsweise laufen möchten, beginnen Sie möglicherweise mit dem Gehen und fügen dann Jogging-Impulse zu Ihren Spaziergängen hinzu. Laufen Sie dann nach und nach länger und spüren Sie die Euphorie nach ersten Erfolgen!